目標だった３ヵ月過ぎました！しかも１週間も過ぎてしまいました！すみません＞＜
最近涼しくなって、体重が危ない感じに増えています。
食欲の秋ですね。
食べる量が多いと増えますね。
咀嚼３０回噛んだときにつける○は増えていないんですが、３０回も噛めないお菓子を食べる量が増えた気がします。
何か気を紛らわせることをしないとこのままでは危険です。
そして体脂肪も下のほうに下がってこなくなりました。
これからは気合を入れて筋力トレーニングに励みたいと思います。
桜はこんな感じになりました。
満開になりましたね。
でも値があと少し達成できなかったのでハーゲンダッツ（高いほう）はしばらくお預けにします。
これからは脂肪を溜め込む冬になってくるのでますます達成は難しくなってくると思いますが、まずはこれ以上増やさないように頑張っていこうと思います。
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■□■まとめ■□■
この３ヶ月で怠け者の私がどれだけ改善していけるのか不安だったのですが、食事の面では結構改善していけた気がするので安心しました。（早食いと朝食抜きがたぶん前より改善されています）
問題は運動だったのですが、どれだけ自分にあった運動を見つけて生活の中に取り入れていくかはやっぱり難しかったですね。特に筋力トレーニングは今までしてこなかったのでつい忘れてしまいました。
特定健診を受けることになる（と思う）４０歳くらいからの健康状態は、若い頃からの生活習慣が反映されてくると思うのでこれからも健康のためにに費やす時間を少しでも確保していきたいと思います。
では、３ヶ月という長い期間お付き合いくださいましてありがとうございました！
これからもこのブログではハーゲンダッツが買えたかどうかなど、改善の報告をしていきます。
とりあえず次の３ヶ月の目標は、食べ過ぎない、筋力アップで頑張ります。
他にも個人的に興味のある野菜などについても書いていきたいのでよかったらお付き合いください＾＾
それではひとまずさようなら〜
2008/07/22 (Tue) 
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